工人日报客户端记者蒋菡3月18日是第21个全国爱肝日。在当日举行的“由内呵护，为肝减负”全国爱肝日主题直播活动中，国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司二级巡视员李泰然表示，随着人民健康素养水平的提高，越来越多的人意识到了“肝健康”的重要性，护肝行动刻不容缓。本次活动由国家卫生健康委人口文化发展中心指导，中国家庭报社主办，超万人同步在线观看。李泰然建议广大网友响应健康中国行动的号召，勇做“自己健康的第一责任人”，无论肝脏健康现状如何，都要从现在做起，选择搭配合理、营养均衡的日常饮食，不暴饮暴食，不“废寝忘食”，并带动身边的家人、朋友学习必要的健康知识，树立爱肝护肝意识，从养成健康生活方式做起，实现“由内呵护，为肝减负”，享受健康人生。首都医科医院杂病门诊副主任医师、北京市健康科普专家吴义春针对久坐不动、不吃早餐、依赖外卖、大量饮酒等肝脏健康隐患进行解读，并与广大网友分享了中医“护肝小窍门”。医院肝胆外科主任医师李照带来题为《来自肝脏的求救信号，你中了吗》的科普。他指出，被誉为“人体化工厂”的肝脏非常“沉默”，人们发现肝脏疼痛时，往往病情已十分严重。为此，他分享了病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝等不同类型肝脏疾病的早期表现，号召广大网友提升爱肝护肝意识，识别高危因素，定期体检筛查。熬夜已成为现代青年普遍存在的问题，作为代表人群，电竞选手的健康问题较为典型。活动期间，火豹电竞总教练奶茶以视频形式分享了团队注重锻炼、控油控盐等护肝技巧，为广大网友特别是年轻网友带来启发。首都医科医院副院长向海平则为广大网友推荐了具有参考价值的“护肝食谱”。他表示，菠菜等绿色蔬菜可以养肝补血，洋蓟有助于提升肝的活力，决明子有助于泄肝火，菊花茶、绿茶等草本茶饮也有养肝补脾的效果，在日常生活中都可以使用。近年来，伴随健康知识的不断普及，大众对于肝脏养护愈发


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