进入干燥多风的秋季，肌肤敏感的人可要注意了，当心“换季过敏”。

换季过敏一般有两种现象：一种过敏性皮炎，脸会变得红肿，过敏的地方会痒；另一种是刺激性皮炎，会出现皮肤发烫、灼热等严重症状。

面对换季过敏，我们该怎样做才能防止秋季过敏现象？一起随皮肤科程学毅主任来了解下。

1

多补充维生素C

维生素C对我们的皮肤非常重要，如果你只是轻微的过敏症状，可以食用含有大量维生素C的水果，比如火龙果和橙子、奇异果即可。如果过敏的情况比较严重，那么可以直接吃维生素片，这样补充起来更加的足量而且方便。

2

加强补水

对付秋季的干燥，补水保湿是第一重要的任务，除了多喝水，也可使用温和无激素、补水易吸收的产品。温和无激素的脱敏产品如补水面膜、保湿霜、柔肤水等，可以有效减轻皮肤的泛红、发痒、刺痛的敏感症状。

3

做好防晒

任何肤质的皮肤都需要做好防晒措施，敏感性皮肤的防晒工作更为重要。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，使用防晒产品时最好不要直接涂抹在皮肤上，而是涂抹在日常护肤品之后。

4

保证充足的睡眠

皮肤的状态与神经、内分泌等因素相关，一定要保证规律的生活作息、充足的睡眠、少熬夜。此外，还要注意保持愉快的情绪，及时调整心理，舒缓压力，这些也有益皮肤健康。

5

洗澡温度别太高

水温太高或是浸泡太久，会带走皮肤更多的水分，让肌肤更干燥，从而易发生过敏现象。而除了洗澡的温度与时间要控制之外，洗完澡后也要及时擦上乳液来留住肌肤水分，减缓干燥带来的搔痒感与皮肤脱屑。

6

注意饮食均衡

皮肤易过敏的人要注意饮食营养的均衡摄入，多吃水果、蔬菜以及抗敏食物，如生姜、西红柿、大蒜、蜂蜜等；限制多脂、多糖饮食；忌食辛辣、酒等刺激性食物。

换季过敏要注意，合理防护很重要。

如何解决过敏病，快找医生来帮忙。

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程学毅简介

毕业于成都军区军医学院，从事皮肤病临床工作四十余年，擅长各种皮肤病的临床诊疗方法，精通各种先进诊疗技术，在多年的工作实践中，形成自己独特的医学见解和诊疗方法，凭借精湛的医术和仁厚的医德解除了许多皮肤病患者的痛苦，深得患者与家属的信任。

擅长：顽固湿疹、荨麻疹、顽固痤疮、神经性皮炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜、疥疮、鱼鳞病、毛周角化病、手足头体股甲癣、扁平疣病等皮肤常见病和疑难病。

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本文指导

西医院程学毅

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

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