如果有什么哺乳姿势是对妈妈最友好的，那一定是侧卧哺乳。

侧卧的姿势能让睡眠不足的新手妈妈有更多机会休息，这是侧卧哺乳的最大好处。侧卧的姿势会使妈妈更加放松。和坐着并抱着宝宝哺乳相比，躺着显然舒服很多。

如果妈妈在分娩过程中会阴受损，坐着哺乳可能会导致下体疼痛（是的??），而侧卧不仅能为妈妈们争取宝贵的休息时间，还能大大缓解疼痛。

甚至还有妈妈因为产后头痛，每次坐起都会不自主地呕吐；还有不少剖宫产的妈妈甚至卧床不起...这些产后病痛使得侧卧哺乳成了妈妈们能够母乳喂养的一种方式。

侧卧哺乳对宝宝也有好处。如果新生儿出生创伤较多、有斜颈等颈部问题，或是通过手术钳/胎头吸引器娩出，侧卧哺乳对于宝宝来说也会是更好的选择，因为这个姿势能够防止宝宝的头骨或脖子受到压迫。宝宝侧躺着吃奶也会身体更舒展、更放松，把小嘴长得大大的。

当宝宝因吮吸不到乳汁而烦躁不安时，也可以尝试侧卧的哺乳姿势。如果宝宝很烦躁，侧躺的姿势或许能够让妈妈和宝宝更放松。

侧卧哺乳虽然有很多好处，但这种极为值得推荐的姿势，对新手妈妈而言的操作难度却不小。最近就有一位妈妈咨询我怎么侧卧哺乳，这里也给想要尝试这种姿势的妈妈提供几个小技巧。

当然，我们也可以根据自身情况进行调整，找到最适合的自己和孩子的哺乳姿势。

1.不要在宝宝的身边放置任何毯子或者被子，床单一定要紧紧铺好。

2.让宝宝平躺着睡下。

3.在宝宝身旁侧身躺下。

4.可以在自己身后垫上一个枕头，轻轻靠上去。这个姿势能让妈妈的乳头和乳房抬高一点，方便宝宝吃奶。

具体操作取决于妈妈的胸部大小：胸部比较小的妈妈身体不必前倾；如果胸部比较大，则需要稍稍后仰，让乳头抬起一些，方便宝宝衔乳。

妈妈也可以用手将胸部托起，握住乳晕以外，以便宝宝可以含住更多乳晕。

5.有些强壮的宝宝会用脚抵住妈妈的大腿，往上方挪动，这会影响侧卧哺乳。如果是这样，可以在哺乳时尽量伸直双腿，与臀部保持水平，以免影响宝宝喝奶。

6.妈妈们还可以在膝盖间夹一个枕头，防止脊椎侧弯，也可以垫一个枕头在头下，让身体感觉好受些。但注意枕头离宝宝的头远一点。

7.一切准备就绪后，可以帮宝宝翻个身，母子两面对面侧躺。同样是宝宝的鼻子对准下侧乳房的乳头，而不是嘴巴对准乳头哦??，这样他们在吃奶时就会不自觉地仰望并张大嘴巴。

8.用手臂环住宝宝的肩胛骨，像平时一样让宝宝紧贴乳房，等他们张嘴时进行哺乳。有些妈妈在哺乳时可能需要用手臂支撑身体和乳房。

9.如果想要腾出手来，可以将婴儿毯卷起来，靠着宝宝的背部放好。卷起的婴儿毯能够撑住宝宝的身体，让宝宝紧紧抱住妈妈的胸部。当然不是必须这样做。

10.具体朝着哪边侧卧取决于妈妈的日常习惯：可以选择将身体朝宝宝倾斜，将乳房置于宝宝头部上方，让宝宝平躺着、仅侧头含乳，这样来进行哺乳。

除此之外，很多妈妈也会选择换个姿势、侧躺着把宝宝放在胸前，面对面给孩子喂奶。不过采取这种姿势哺乳的妈妈需要注意轮流用两侧乳房进行哺乳，以免出现乳房堵塞或不适。

在妈妈乳房出现硬块时，还可以采取相反方向的侧躺喂奶，这种姿势对于帮助排出乳汁，消除硬块很有帮助。这是因为宝宝的下巴那一侧的乳房往往排空得更彻底，而鼻子那一侧方向则容易出现堵塞。将宝宝反过来吮吸，就能够把堵塞的那一侧更好地“排空”啦。

另外，半躺式喂奶也是非常舒服的姿势，并且可以显著缓解呛奶哦！这种哺乳姿势也非常推荐。不仅宝宝可以肚皮紧贴妈妈的肚子，有更好的皮肤接触，还可以借助重力的作用，减缓乳汁流速，从而缓解呛奶的现象。

侧卧哺乳时如果不小心睡着了，宝宝安全吗？

首先，不建议婴儿和父母共用一张床入睡。在成人床上睡觉的宝宝更容易出现婴儿猝死综合征(SIDS)，其摔下床、窒息和体温过热的风险也更高。

建议妈妈们在侧卧哺乳时尽量把床铺得安全一些，这样就算在哺乳时不小心睡着，宝宝的周边环境也是安全的。

注意，尽管在大人的床上入睡有危险，但夜间哺乳最安全的地方还是你的床上，因为比起床上，妈妈喂奶时在其他地方睡着对宝宝的危险更大。（相关阅读：《夜里，在哪里哺乳最安全？》）

国际母乳协会为此制定了《安全睡眠七要诀》，诸如联合国儿童基金会，美国儿科学会等权威机构也都指出，吸烟和醉酒的成年人不应和宝宝睡在一起。

坚持母乳喂养可以降低婴儿猝死的风险。有研究发现，坚持母乳喂养的妈妈会本能地采取防止宝宝意外窒息的姿势进行哺乳，让宝宝不由自主地贴紧乳房并远离枕头或其他危险的床上物品。但注意，侧卧哺乳的前提条件是：

1.要确保宝宝足月生产、身体健康；

2.宝宝穿着轻便、在床上平躺好；

3.注意不要用襁褓裹住宝宝。

4.床铺一定要安全，铺上结实的床垫，不放多余的枕头、玩具和厚重的被子，也不要在床上悬挂绳任何子，还不要用毛巾或毯子裹住所有床边的缝隙，例如床头板或墙壁与床垫之间的裂缝。

5.盖在宝宝身上的床上用品也一定要轻薄、远离头部。

当然可以！不过，侧卧哺乳需要练习才能熟练，对于没有经验的新手父母来说可能是个挑战。

妈妈们在进行侧卧哺乳之前一定要知晓正确的哺乳姿势，因为侧卧哺乳难度的确比其他的一些哺乳姿势高一点。有些妈妈还没有熟悉正确的哺乳姿势就急着尝试侧卧哺乳，导致乳头拉扯，或者衔乳不好而受伤。

但至少妈妈们都可以考虑侧卧哺乳，如果遇到困难时，可以需求他人帮助。

记得摆正宝宝的姿势，让宝宝的嘴巴深深吸住乳头。如果觉得疼，可以先调整一下姿势。不要操之过急，如果一时没成功可以先用习惯的方式进行哺乳，之后再慢慢尝试。

我自己是在宝宝出生两个月后才学会了侧卧哺乳。给女儿喂奶时，我会在床边先让孩子衔住乳头，然后慢慢坐到床上、再慢慢躺下。

我也会提前在床上准备一个枕头，然后贴着枕头、紧紧抱着女儿往下躺。在快躺下的时候，先放开女儿的屁股，再调整好姿势。

用半躺式哺乳时，我也是抱着宝宝，衔乳好了，再缓缓将身体像后靠。曾经有一次在厕所里哺乳，为了半躺喂奶，坐到了窗台上（因为只有这个姿势，宝宝才不呛，才能喝好奶）。结果刚好遇到有人进来???♀?确实尴尬……

哺乳妈妈有哺乳妈妈的不便，配方奶喂养的妈妈也有配方奶喂养妈妈的不便，其实都不容易。写到这里，又想说，妈妈们相互理解和支持，才能让我们彼此和孩子们都有更好更友善的环境。

不会。

即使妈妈不躺着喂奶，大多数时候母乳喂养的宝宝也是呈“一”字横着喝奶的，躺着喂奶是哺乳的正确姿势之一（如下图）。

事实上，有很多因素，先天的、后天的，可能导致“地包天”，但如果你坚持母乳喂养一年以上，孩子就很难“地包天”。倒是过早断母乳会容易地包天。

目前没有任何证据表明母乳躺喂会地包天。母乳喂养的吮吸方式带动复杂的面部肌肉运动，促进上颚和下颌发育，很大程度上杜绝了“地包天”的可能。

年2月发表在《柳叶刀》的一篇关于母乳喂养的综述，分析了49个母乳和牙齿咬合不正的研究后发现，母乳喂养可减少68%的牙齿咬合不正。母乳喂养可以减小地包天的几率，这在学术界是没有争议的问题，没有证据表明哺乳的姿势能够扭转母乳喂养的优势，反而导致地包天。

（相关阅读：地包天假性地包天）

喂配方奶的宝宝比喝母乳的宝宝睡得更好？

侧卧哺乳，宝宝很容易就这样睡着了。实际上什么姿势喂奶，宝宝都挺容易睡着的。

如果宝宝喝奶睡着，会更容易蛀牙吗？

饮食习惯是蛀牙的一个影响因素，但母乳喂养其实是一个保护因素——目前的研究结论一致认为，12个月前，母乳喂养的宝宝相对于配方奶喂养的宝宝更不容易长蛀牙。

在12个月后，情况就比较复杂了。有一个小型的流行病学的研究发现，12个月后，24小时母乳喂养超过7次，会增加蛀牙的风险。目前相关研究不多，还没有搞清楚12个月后继续母乳喂养和蛀牙的关系，研究结论是相互矛盾的。

但是毋庸置疑的，蛀牙在饮食方面的最大的危险因素是频繁地高糖饮食，尤其是高糖饮料，包括果汁、配方奶、碳酸饮料等。

考虑到宝宝的口腔健康，最重要的控制蛀牙的因素是：

在宝宝牙齿萌出后，12个月前就应该拜访牙医，之后每6个月左右看一次牙医；

在宝宝牙齿萌出后，每天早晚用全氟牙膏（非低氟）、配合正确的刷牙方法，刷牙两次。刷牙最好在喝奶后，但是在喝奶前刷也好过不刷。别漱口，让牙膏保留在牙齿上可以持续保护牙齿。

避免频繁高糖饮食，尤其是频繁的高糖饮料。

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