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Hi~大家好，时间真快又到了周五啦，我又跟大伙儿见面啦~我是你们的实习奶爸Vinky，一个正在成长中的奶爸，如果喜欢我的分享，就请把这篇文章分享给更多需要的人吧！

最近在群里看到各位宝妈们都在谈论关于宝宝补钙的问题，宝宝是不是缺钙？到底要不要给宝宝补钙？这些关于补钙的问题愁坏了各位宝妈宝爸，所以今天我们今天来就聊聊大家都关心的话题，也就是群里妈妈们一直在讨论的“宝宝补钙”问题。希望能够帮助各位宝宝！

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补钙的重要性以及缺钙的特征

钙是人体内具有重要生理功能的常量元素之一，除形成骨架之外，主要是通过Ca2+发挥重要的生理作用。钙对人体至关重要，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降。婴幼儿们因生长发育的需要，对钙的摄入需求较大，缺钙会有很严重的生理后果。比如，婴幼儿缺钙主要表现为多汗、夜啼、夜惊、出牙迟、鸡胸、厌食、X型腿、O型腿等。因此，合理补钙对婴幼儿的健康至关重要。

当然，宝宝是否需要补钙，需要根据实际情况来确定，不可根据某些人有目的的的推荐或盲目跟风攀比。不满半岁且采用母乳或配方奶粉喂养的孩子到底该不该补钙？世界卫生组织(WHO)提供了明确的摄入标准。根据其《婴幼儿营养指南》，婴幼儿0～6个月时每天应摄入毫克钙，而母乳能为婴儿提供充足的膳食钙。欧洲儿科胃肠肝病营养学会(ESPGHAN)公布的全球婴儿配方奶标准则显示，每毫升配方奶应含～毫克钙。这意味着，只要小孩消化吸收正常，奶粉合格，无论是母乳喂养还是人工喂养，均没有任何必要再额外补充钙剂。事实上，去年卫生部印发的《母婴健康素养——基本知识与技能(试行)》第二十六条也专门指出，正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。相反，对婴幼儿而言，过量的钙有可能会减少铁和锌等营养素的吸收，还有可能增加肾脏负担，甚至有肾结石的风险。

对此中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长翟凤英教授表示，孩子刚出生时，一般母乳喂养，这时不需要额外补钙。因为母乳里面的含钙量很充分，是世界上最适合婴儿的食物，各种婴儿所需的微量元素都具备，而且与婴儿此时身体所需量保持一致，所以婴儿在母乳喂养阶段不需要额外补充任何元素。除此之外，要注意每天出去晒一两次太阳，婴儿皮肤尽量多的暴露在太阳光下，这样可以促进皮下维生素D的合成，这样可以有效促进母乳中钙的吸收，对婴儿的生长发育很有帮助。

在这里，教各位宝妈一种公认的缺钙判断方式。一般认为判断婴幼儿缺钙较好的参考标准是：首先根据营养师对婴儿日常膳食的分析，钙摄入量在推荐量的70%以下；其次是具有如骨钙化不良、X-型、O-型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示缺钙；最后是排除维生素D缺乏。而关键在于，上述三点必须同时满足，才能判断可能缺钙，而轻度的钙缺乏往往难以通过检查发现。

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婴幼儿补钙方式

第一，适当晒太阳。

经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

第二，口服钙剂。

钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。由于乳酸钙在水中的溶解度较大，是吸收率最高的钙营养强化剂。具美国专利局报到，D-型乳酸根离子对人体有一定的毒害性，国际卫生织(WHO)已限制其在婴幼儿食品中添加，对L-型则不加限制。而我国的《GB—食品营养强化剂使用标准》中，L-乳酸钙也是可以作为特殊膳食中钙来源添加在食品中。所以，L-乳酸钙是婴幼儿较为理想的钙源。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

第三，低聚果糖不仅能促进钙吸收.而且能提高骨矿物质密度,减轻骨质酥松症的危险。

钙盐只有在水溶液状态(如氯化钙,葡萄糖酸钙溶液)而且在不被肠腔中任何其它物质所沉淀情况下,才能被吸收,一般膳食中钙的吸收率约为30%左右。低聚果糖是不能被胃和小肠消化吸收,所以可以顺次到达大肠,在大肠中它们被发酵产生短链脂肪酸,在大肠中低聚果糖能帮助人体对矿物质如钙、铁、镁等元素的吸收。

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补钙的知识咱们就讲这么多了，最后，Vinky在这里推荐一些辅助宝宝吃东西的工具吧，毕竟食补才是给宝宝补钙的最佳途径：

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相信妈妈们也学习了不少辅食制作方法了，那么一个好用又好看的辅食机就是必须的咯！

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好了，今天的知识就讲到这里啦，如果想听更多的育儿知识，就请