我国属于一个“肝病大国”，据统计，在我国慢性肝病总数将达4.47亿人，也就是说平均每10个人里面就有4个肝病患者，肝病主要包括乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝病，如果不及时治疗，很容易诱发为肝硬化或者肝癌。

李海洋，山西长治人，27岁。孙海洋在年时候，小李因为时感疲惫，眼睛经常干涩，到医院进行检查，结果被确诊为乙型肝炎，也就是我们常说的乙肝，几年来做过很多治疗，但是治疗效果没有想象的那么理想。从15年到16年3月份，他用了一年多点时间转阴了，他究竟怎么做到的呢。

据小李自述：自己之所以能够成功转阴，多亏了常吃这3种食物！

1；秋黄草泡水

秋黄草，主要生长于我国贵州深山地区，现代医学研究发现，其富含丰的硒元素和多糖、多肽、生物碱等，能够有效修复肝细胞，抑制体内病毒的复制，杀死病毒，从而有效帮助转阴等功效。

其中所含有的硒元素要比菊花高出二十倍，比红薯高出十倍，晒干后泡水喝，有抑制病毒复制的核酸物质，能够与病毒细胞相结合使其失去活性，这也是帮助他成功转阴的一个关键因素。

2；茵陈泡水

茵陈又名白蒿，中医认为，茵陈味苦、辛，性微寒，归脾、胃、肝、胆经，可入药。茵陈不仅是我们餐桌上经常能看到的一种野菜，并且营养也非常的丰富，还能能养肝护肝。

具体做法:茵陈、车前草各克(或车前子20克),加水0毫升,煮取毫升,每服毫升,加白糖20克,每日2～3次。

3；常吃大蒜

大蒜中含有大蒜素，这一物质能有效维持巨噬细胞的活性，还能起到一定的杀菌功效，进而有助于肝脏健康。而且适量食用大厦能有效增强肝脏中解毒酶的活性，进而有助于肝脏排毒，起到一定的养肝功效。

材料：大蒜50g、、红糖30g、茶叶30g，将红糖水煮开加入30g茶叶和50g蒜泥即可。

当然，除了饮食养肝以外，日常生活中，我们还应该坚持做好这3件事！

1；调理好饮食

戒掉烟酒，不能吃油腻和辛辣刺激性食物，保持规律作息，做到早睡早起，减少熬夜。尽量少吃或不吃加工食品，因为含有的防腐剂和色素以及香料等，会增加肝脏解毒负担。多吃含优质蛋白质的食物和蔬菜水果，能让受到损害的细胞得到修复，维持身体健康。

2；多注意休息

乙肝大三阳需合理安排工作和作息，做到劳逸结合，不能让身体过度劳累，若过度劳累的话会影响免疫功能，导致病情复发。

3；多锻炼身体

随着天气转暖，可以多参加户外活动如爬山、打太极拳、练气功或散步等，能提升阳气且提高抵抗力。

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