高血脂作为一种越来越高发的慢性疾病，发病率极高，65岁以上人群达95%，临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。

尽管高脂血症可引起黄色瘤，但其发生率并不很高；而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下，多数患者并无明显症状和异常体征。

高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎、加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病等。

01医生提醒：高血脂来临前的4个“征兆”，要引起注意

1、眼睑黄疣

很多老年人的眼睑部位长出了明显的黄色瘤，但多数人并不理解这是什么症状。

表现在脸上就是脂肪堆积在眼睑，导致眼皮的眼睑部位出现斑块，一般呈现深黄或淡黄色，不痛不痒，平时不照镜子不容易被发现，但却是高血脂来临前的典型症状之一。

2、头晕目眩，胸闷气短

研究表明：很多高血脂患者现头晕目眩、胸闷气短的症状，但常常以为是年纪大了，身体素质下降引起的，并没有放在心上，等到病情严重时，可能会引发嘴歪眼斜、四肢麻木等较为严重的情况。

3、腿部抽筋

缺钙可能会出现抽筋，因为缺钙而引起的抽筋成年后会发生，年过30突然出现抽筋的情况，很有可能是高血脂引起的。

人体内的胆固醇代谢能力下降，就会在肌肉内不断堆积，肌肉收缩不正常，造成抽筋情况。另外，没有怎么运动就感觉腰膝酸软，则是因为供血不足、血液流通受阻引起的。

4、耳垂上有褶皱

一般情况下，血液健康的人耳垂的皮肤是光滑的，肤色正常，临床研究后发现，高血脂患者很大部分比例耳朵有褶皱，多半是营养不良引起的，血液无法顺利地到达身体末梢。

02甘油三酯的正常水平是多少？

正常我们去检查的时候，在检查单上主要的内容就是检查的什么项目，检查的结果是什么，某一检查项目的参考值是多少。

甘油三酯的参考值为1.7mmol/L，这是甘油三脂的正常值，而检查结果如果在1.7-2.3，这时候就属于临界值，处于2.31-5.6之间的属于升高值，5.6的，就要注意，说明以及超标比较的严重了，要及时进行控制。

03这类食物能够降脂，甘油三酯从4.2降至1.7，高血脂可多吃，不妨看下

1、芹菜

菜是公认的具有降血脂功效的绿叶蔬菜，含有丰富的膳食纤维、铁元素，对于补充血液促进血液循环大有帮助，而且能够有效预防血管被堵。

芹菜中含有的酸性物质能够分解血液中的甘油三酯，降低预防甘油三酯、胆固醇升高等情况的出现，及时将体内垃圾毒素排出体外，让你的血脂保持稳定状态。

2、绿豆

绿豆是十分常见的大豆类食材，性质偏寒凉，夏季喝绿豆汤可以清热解暑。

绿豆中含有的球蛋白以及多糖能够分解体内的甘油三酯，促进有效促进胆汁的分泌，降低甘油三酯、固醇水平。

而且常吃绿豆有利于加快机体新陈代谢，将垃圾、毒素尽快排出体外，减轻血管工作负担，让你的血液流通顺畅无阻，降低心脑血管疾病的发生几率，帮你拥有健康的身体。

3、茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。

此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。

4、黄瓜

又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿作用。

还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收；可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。

患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排出体内多余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复

04为什么吃素食也容易患上高血脂？

血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，人体的血液就像汽油，血浆中胆固醇或甘油三酯含量升高，相当于油路不畅，高血脂及并发症的发生就不可避免了。

吃素如何让血脂升高的呢？主要和以下这几个因素有关：

1、素食没吃对

素食在烹饪过程中添加了过量的食用油，会导致油脂摄入超标，即使戒掉了吃肉，有些人喜欢吃坚果类的零食，适量吃坚果有助于身体健康，但是其中的脂肪含量高达50%，吃多了也容易导致血脂水平升高。

2、代谢功能紊乱

单纯吃素容易导致B族维生素摄入严重不足，B族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢息息相关，而B族维生素主要存在于蛋、奶、鱼和动物肝脏中。

因此，素食主义者常常患有B族维生素缺乏症而造成的脂肪代谢紊乱，从而患上高血脂。

3、主食摄入过多

很多素食者，为了饱腹主食摄入过多，当碳水化合物摄入过多时，一方面容易引起肥胖，并导致血脂代谢异常。

另一方面碳水化合物中的单糖和双糖，本身又可以直接转化为内源性甘油三酯，导致高血脂特别是高甘油三酯血症的发生。

05延伸阅读——高血脂患者会遗传给下一代吗？

患有高血脂的患者如果不积极进行治疗，是非常有可能遗传给下一代的。

因为遗传可以将上一代的基因有效的通过体内的所有机制传给下一代，一般会表现在细胞的表面对蛋白质受体的需求以及细胞内的某些物质受到缺陷。

最常见的有细胞当中脂蛋白酶的缺陷和缺乏，这大多是由于基因缺陷所引起。因此高血脂可以通过基因遗传给下一代。

对于高血脂来说，本就是三高之一，治疗护理起来就要更加的注意，尤其是平日里的饮食习惯和作息时间，一定要严格把控，否则就会使得原本的高血脂恶化成其他更为严重的疾病。#爱乐养生指南#