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睡眠与精油

1.薰衣草对于70%的失眠患者有效,只需要我们将薰衣草涂抹头部、足底,或熏香即可。需要注意的是,千万不要用多,1-3滴薰衣草足以缓解,4滴以上会让人兴奋,反而睡不着了。

2.女性内分泌失调引起的失眠,手腕涂抹仕女复方,腹部涂抹温柔呵护复方,同时可以内服植物雌激素。备选快乐鼠尾草精油。

3.因为太兴奋引起的失眠推荐熏香并在头部、足底涂抹岩兰草或神气复方。

4.因为紧张焦虑引起的失眠,可以熏香并在足底涂抹乳香、岩兰草或广藿香。

5.因血液循环不良引起的失眠,推荐足底涂抹安定情绪复方、丝柏或生姜精油。

6.因为神经系统引起的失眠可以选择马郁兰、永久花涂抹足底,熏香佛手柑或罗马洋甘菊。

7.因为血压问题引起的失眠可以选择伊兰伊兰、迷迭香、薰衣草、苦橙叶精油熏香涂抹。

8.因为情绪失落引起的失眠可以使用柑橘清新复方和各种柑橘类精油。

一定要有信心地对待身体，有些朋友因为燥热失眠使用薄荷居然也有效，明明薄荷是让人兴奋的，结果他的失眠原因是燥热，所以一样有效。

对于以上这么多种原因及解决方式,无从下手的人们。可以选择以下精油,如果效果不明显,我们再针对自身状况对号入座。推荐的四支精油是岩兰草、薰衣草、安定情绪复方和神气复方。

绿薄荷与椒样薄荷各自用途：

绿薄荷的功效多作用于消化道和呼吸道，绿薄荷+甜罗勒+姜是非常好的止吐剂，同时因为含有单萜酮，可以促进皮肤再生。

椒样薄荷土性能量较强，养肝作用好，可以用于肝气上逆引起的脾胃不和、胃口不好拉肚子。如果是孕妇止吐可以用椒薄荷+姜吸嗅，另外止痛止痒的作用也更强。

头疗的好处是什么？

中医有头皮一根皱，脸上六条纹的说法，头皮经络不通，直接导致面部气血循环不畅，面色灰暗，抬头纹，鱼尾纹，上眼皮下垂。

经常做头疗可缓解头疼，神经性头疼，颈椎疼，脑供血不足，对睡眠不好或睡眠质量差的人效果特别明显；还能调理肝火旺导致的眼干眼涩，防治脂溢性脱发，白发转黑，头部毛囊炎，做头疗后睁开眼睛即刻感到头脑清醒，眼睛润滑，明亮有神！

为什么要做头疗？

头皮是人体最高的皮肤，控制全身皮肤的弹性！头皮的新陈代谢为14—21天；当头皮有一条皱纹的时候，脸部就会有六条皱纹！意味着一次头皮保养相当于六次面部保养；只有健康的头皮才会有健康的毛囊，健康的毛囊里才会生长出健康的头发；每个毛囊链接着根微细血管，而大脑所有的养份都有微细血管供应；所以，当头皮不健康的时候，就会出现头疼，头晕，头皮痛，脱发，面部衰老等症状！同时头皮也是我们人体的一个小宇宙，有我们身体内脏的投影区，通过头疗可改善头部血液供应，疏通经络，防止面容衰老，所以，头疗一定要经常做！

头痛不可忽视：

如果是两边都痛，是胆经的问题。

如果左边偏头痛，是肝血的问题。

如果右边偏头痛，是肺气的问题。

如果是前额头痛，是胃经出了问题。

如果是中空头痛，是肝经出了问题。

如果是后脑头痛，是膀胱经出了问题。

做头疗不会得脑血栓！

头疗比足疗更重要；为何我们天天去足疗，而不去保护我们的头部呢？头部有四条主要经络，分别为督脉、膀胱经、胆经、三焦经，这四条经络分别对应着大脑、脾肾、肝脏、心脏，我们在头部进行这四条经络的疏通，间接调理着这四个重要的人体器官，对失眠，头疼有非常好的效果，更关键的是预防脑部疾病:脑中风，脑梗，脑血栓，脑出血等等，预防大于治疗。不扎针，不吃药，只利用精油快速打通经络，让更多的人身无病苦!身体健康！

头疗的功效

1，疏通毛囊，去除皮脂栓塞；

2，去除化学残留物，营养毛囊；

3，去除头皮角质，清洁头皮；

4，活化毛囊细胞，增加毛囊的新陈代谢，使细胞恢复年轻态；

5，杀菌消炎，去油止痒；

6，改善发质，预防头皮老化引起的脱发；

7，帮助解决面部问题，改善面部肌肤；

8，缓解脑部疲劳，快速释放头部压力；

9，有效改善睡眠，享受优质睡眠

精油小妙招

肩周炎、肌腱炎、软骨伤：3滴柠檬草+3滴椰子油，涂抹于患部，一天2-3次。（可搭配芳香调理、茶树、冬青、薄荷）

胃炎、胃痛、胃溃疡：3滴柠檬草放入胶囊内服；椰子油3滴打底，2-3滴涂抹于胃部，一天2-3次。（可搭配乐活复方、生姜、薄荷）

胆固醇：3滴与胶囊中内服，2滴柠檬草+2滴椰子油涂抹于胆囊部位，一天2次。（可搭配薰衣草、天竺葵）

舒缓不适：柠檬草2滴+椰子油2滴+熏衣草2滴+罗勒2滴混合后直接涂抹。少量效果比大量好。

肌肉按摩舒缓：柠檬草3滴+罗勒4滴+快乐鼠尾草5滴+椰子油8滴。

驱虫防蚊，净化自身气场：2-3滴柠檬草香熏扩香于空气中，1滴于掌心，双手摩擦。

消化不良是我们日常生活中常见的一些病症，症状包括打嗝、气胀、恶心、烧心、饱食感及一般的腹部不适。其实引起这些症状的原因有很多，比如吃的过多、过快，食用了富含脂肪的一些食物、烟酒过度、胃酸过多或者是过少，甚至是情绪上的波动，低沉，甚至压力过大等等，这些都会给我们的肠胃增加一些不必要的负担，使我们的肠胃产生不适。

可以使用精油按摩腹部或口服精油缓解消化不良症状。

乐活消化复方、欧薄荷、姜、熏衣草、桉树、百里香、没药、葡萄柚、苦橙叶油、罗马洋甘菊、马郁兰、罗勒、佛手柑、黑胡椒、快乐鼠尾草、迷迭香等精油都有帮助消化的作用。

1

按摩法

薰衣草精油3滴+马郁兰精油2滴+罗马洋甘菊精油1滴+分馏椰子油10ml，按摩腹部，可以缓解胃部不适或者疼痛、饱胀、反酸的症状。

2

热敷法

用罗马洋甘菊精油、薰衣草精油或者马郁兰精油等具有放松作用的精油在胃部进行按摩，或者它们中的任意一种精油热敷胃部，不时更新敷剂保持热度。

3

嗅吸法

罗勒精油2滴+欧薄荷精油1滴+罗马洋甘菊精油1滴，混合后取适量滴在掌心，手掌对搓，然后用手掌捂住鼻子，做深呼吸。也可以将精油滴在手帕或面巾纸上，深呼吸吸入精油。

4

内服法

把一至两滴精油加进八盎司的杏仁乳或米浆中，然后饮用。在空胶囊中加进一至两滴精油，然后吞服胶囊。根据包装的说明服用胶囊。

说明：提供的信息不能以任何形式替代医学诊断。患病或受伤的个人应咨询具备相应资格的健康护理专业人员。

多特瑞会员码

PC：

缓解鼻炎（咽炎）的精油用法：一、把两滴柠檬、薄荷、薰衣草滴到装满热开水的玻璃杯里（细口的比较好操作），双手拢住口鼻进行熏吸，一天两次（次数可以根据鼻炎状况进行次数调整，严重时2小时一次），待水凉后喝掉。这样的熏吸需要持续10天或15天。薰吸时避免熏着眼睛，薄荷的味道很强劲。二、用少量顺畅呼吸在鼻翼两侧涂抹、轻轻按压；从鼻尖到眉心进行按摩涂抹；沾到手指涂到鼻孔里。一天5、6次。三、乐活涂抹胃部和腹部，调节脾胃运化，增强免疫力。

扁平疣，用牛至直接点在上面，大约五六次,长疣的地方基本平了。

扁平疣用精油治疗确实是恢复很快

清肌调理呵护里面加了5滴乳香、5滴永久花、5滴麦卢卡。

孩子，晚上睡觉感觉鼻子不通，呼吸不得劲儿，还稍稍有点打呼噜，顺畅呼吸睡前在呼吸道（身体前后）椰子油打底各涂抹一滴顺畅呼吸，在床头用山鸡椒搭配赋活呼吸各二滴夜晚香薰

对于精油的用法我们常常了解的是精油传统的的用法：直接吸闻，护肤，熏蒸，熏香灯，泡浴，但是在生活节奏比较快的今天很多人往往没有时间去享受那些休闲的生活。

滴在衣领内侧

这种方法能够令你在数小时内，无论自己还是他人，都能在浓郁的精油氛围内度过。（好精油不会留下任何痕迹哟！）

滴在裙摆

一旦走动，立即“香风浮动”，令你在办公室内走动，即使别人在低头工作也知道“靓丽风景”在身边移动。

洗小宝宝的衣服（或成人内衣）

既要杀菌，又怕化学制剂的副作用，这时，只要在最后漂洗阶段，滴上几滴茶树或尤加利就能顺利解决。

在睡觉前洗澡

沐浴液和洗发液内添加几滴薰衣草和尤加利，则晚上睡觉不点电蚊香，也不用怕蚊子骚扰了（野外旅游更是必备）。

开车一族

尽量在车内放两瓶精油：一瓶薄荷，一瓶尤加利。开车时滴在空调出风口，薄荷用来抵御瞌睡，尤加利让车内小小空间的细菌无法滋生。

床头放一瓶檀香

睡时滴在枕巾的内侧边角两滴，令一整晚的睡眠质量提高，四五个小时的深睡眠，好过噩梦连连的十小时。

“开运瓶”

把精油滴在开运瓶内，挂在脖子上、手腕上，或者手机链上。檀香能招“财运”（及事业旺），玫瑰能增加女性魅力“催桃花”，迷迭香能开“学业运”，薄荷和尤加利都能够“化煞”，野橘代表“万事顺意”。

玫瑰精油：

多特瑞大马士革玫瑰最具特色的是其中富含的大马士革酮，此乃大马士革玫瑰的灵魂大马士革玫瑰中高含量的单萜醇：牻牛儿醇，香茅醇，橙花醇，左旋沉香醇的组合，香气丰富，功能强大！温和而持久地消解身体中的炎症金合欢醇的催情调内分泌世人皆知各种酯类，酚类，氧化物类等等的全面效应，使得玫瑰是世界上振幅频率最高能量场最强的事物之一

世人皆知玫瑰养颜殊不知玫瑰对于情绪心理的安抚和人生转折期的助力作用无人能比

玫瑰对于急慢性支气管炎，哮喘有很好的调理作用

玫瑰的舒肝利胆功效也可圈可点

教你一瓶5毫升玫瑰精油用四个月的方法（即：一年3瓶），每天不到20元，天，天天有玫瑰相伴，从内到外，真正地芬芳美丽

1瓶5ml玫瑰精油滴

1，每天使用玫瑰香水，调节内分泌，3ml椰子油?3滴玫瑰，用半个月，4个月需要24滴！

2，护肤精华，玫瑰需要低剂量：半个月用15ml精华液配方举例：玫瑰1滴?檀香8滴?永久花8滴?丝柏8滴?西洋蓍草5滴?乳香5滴?黑胡椒1滴加满椰子油；（每半个月可以调整配方）4个月用8滴玫瑰！

3，肚脐疗法?搓八髎穴，把玫瑰用在刀刃上：半个月用30ml:配方举例

配方A：花类调内分泌：玫瑰5滴?玉兰花3滴?茉莉3滴?橙花3滴?永久花3滴?温柔呵护3滴?满椰子油！

配方B：调内分泌?肠胃及泌尿系统消炎配方：玫瑰5滴?生姜2滴?佛手柑3滴?广藿香1滴?茶树2滴?罗勒2滴?仕女复方5滴?满椰子油！

（每半个月可根据自己情况调整配方）4个月用40滴！

4，剩余28滴玫瑰，4个月中可以做乳液，可以熏香，可以用于全身按摩油，与推膀胱经用油等！

4个月1瓶最高品质的大马士革纯玫瑰，随时相伴的玫瑰香气，提升你的能量场，滴玫瑰日日相伴，每天不到20元，只是不知道，如此纯正芬芳的玫瑰能拥有多久准备好一年的3瓶玫瑰吧，一年之后迎来一个面色红润，浑身芬芳，心情愉悦，柔情万千的你

我:

皮肤过敏而浑身上下都有瘙痒症的症状方子：乳香、薰衣草，安定情绪、蓝艾菊、罗马洋甘菊、薄荷隔天脊柱调理。

红橘精油就是中药里的陈皮，儿童用乐活和红橘揉腹，能够促进脾胃消化。

柠檬精油长期喝对便秘很有作用

眼病配方合集

具体推荐如下：

1.飞蚊症/白内障。飞蚊症一般是白内障先兆，从飞蚊逐渐演变为玻璃体混浊直至失明。建议眼周涂抹乳香，交替涂抹丁香（1：10稀释）。

2.干眼症。很可能是干燥症的一种。建议眼周涂抹完美修护复方（1：3稀释）或直接涂抹茶树，肝区涂抹天竺葵或元气。此外建议食用清畅三部曲套组或终生活力保健套组LLV。

3.红眼病。又称爆发性结膜炎，爆发火眼，有急性传染性。可以眼周涂抹茶树或麦卢卡或茉莉，轻度的涂抹尤加利或薰衣草就可以，重度的可以考虑涂抹迷迭香或快乐鼠尾草。

4.黄斑病变。这是比较严重的眼睛问题，看东西会变形。建议眼周涂抹永久花或丁香（1：10稀释），备选涂抹芫荽或杜松浆果精油。

5.视网膜脱落。眼周涂抹丁香（1：10稀释），交替涂抹柠檬草（1：10稀释），备选涂抹檀香和永久花精油。

6.青光眼。是导致人类失明的三大致盲眼病之一，人群发病率为1%。建议眼周涂抹完美修护复方DDR或侧柏，备选涂抹永久花和乳香。

7.突眼症。医院检查一下是否为甲亢，参考理疗篇～甲亢。如果不是甲亢可以眼周涂抹丝柏或柠檬草（1：10稀释）。

8.眼袋。建议眼周涂抹檀香、岩兰草或者花样年华复方，备选涂抹杜松浆果或丝柏。

9.黑眼圈。建议眼周涂抹永久花或罗马洋甘菊，备选涂抹花样年华复方或乳香。

10.近视或视觉疲劳。建议眼周涂抹乳香交替涂抹永久花。

11.眼压高。眼皮上涂抹乳香或古巴香脂精油，备选侧柏和永久花。

12.麦粒肿。俗称针眼，建议眼皮上涂抹茶树、薰衣草或者乳香、没药，也可以交替涂抹快乐鼠尾草。

眼睛问题不容小觑，特别是青少年，建议大家养成良好作息习惯，养成每天保养眼睛的习惯，让好视力伴随你。

一、精油是什么：精油是从世界各地不同植物的种子、树皮、茎、根、花朵、果实、叶子及全株植物所萃取的天然的芳香成份萃取物。

二、什么是CPTG专业纯正调理级认证？

1、自然纯正——%天然，无人工合成物质、香料或填充物。

2、安全——证明无杀虫剂及化学残留物质。

3、高效能——富含活性的化合物，比普通的药草要强50倍—70倍。我们讨论和使用的精油是达到CPTG专业纯正调理级认证的精油。它代表着当今市面上最安全且具有芳香调理效用的精油，是可以口服的精油。如您使用的精油没有CPTG认证标志，请不要参照使用。

三、我们的宗旨：

1、倡导天然的健康理念，用大自然赐予我们的礼物疗愈和照顾好自己和家人的健康，激活人体自身的能量，远离药物。

2、让我们的孩子了解自己的身体，了解植物与身体的关系，培养孩子学会用天然的植物照顾自己健康的知识和能力。

3、通过对精油的使用和学习，成长为家庭保健医生。

四、希望大家透过精油的学习与使用，把使用过程中的感受与问题、体验与收获在这个大家庭里充分交流和分享，让更多人受益。

五、我们不是医生，我们是自然疗法的爱用者，医院确诊治疗，精油可做为辅助芳香疗法。

玫瑰精油调配方案一：美白、收缩毛孔方案

调配配方：佛手柑1滴＋天竺葵1滴＋玫瑰1滴＋基础油10ml

护肤功效：不管是用于浸浴还是香薰，都可巧妙地发挥出玫瑰精油的强大护肤功效，不但能柔嫩肌肤，同时还能美白肌肤，提亮肤色，让肌肤变得光滑细腻，白皙动人。除此之外，这个配方还能深层净化毛孔内的油脂和污垢，帮助肌肤清除过剩的皮脂，收敛毛孔，调节皮脂分泌。

玫瑰精油调配方案二：紧致肌肤方案

调配配方：檀香3滴＋橙花3滴＋玫瑰3滴＋基础油30ml

护肤功效：橙花精油具有十分出色的美白嫩肤功效，与具有延缓女性衰老功效的玫瑰精油一起调配而成的这款精油，用于护肤上，不但能柔嫩肌肤，同时还能让肌肤变得紧致富有弹性。

玫瑰精油调配方案三：除痕方案

调配配方：檀香1滴＋玫瑰2滴＋基础油10ml

护肤功效：此款玫瑰调配精油有效对抗妊娠纹或肥胖者导致的皮肤松弛，它具有加速色素分解代谢的功效，从而帮助肌肤去除痕印，恢复美丽状态。

玫瑰精油调配方案四：去除面部皱纹方案

调配配方：乳香1滴＋玫瑰1滴＋依兰依兰1滴＋基础油10ml

护肤功效：平时在洗脸时，加入2-3滴此调配精油，长期坚持，不但可以促进肌肤的新陈代谢，同时还能增强肌肤的锁水能力，减少面部皱纹，让肌肤变得细腻紧致。

精油调理鼻炎推荐配方

方法一：缓解鼻炎症状，薰衣草、柠檬、薄荷各1-2滴，滴入一杯开水中，鼻子靠近杯口嗅吸蒸汽，直到水温凉了即可饮用杯里的水。一天两次，薰吸时因薄荷很强劲避免薰到眼睛。

方法二：疗愈鼻炎用脊椎疗法：乳香、茶树、顺畅呼吸、迷迭香、尤加利、香蜂草、薄荷各7-8滴从尾椎到颈椎顺时针方向由下往上，最后再以湿热毛巾覆盖约15分钟。

方法三：薰香疗愈鼻炎复发，乳香和没药用薰香灯在晚上的时候薰香。

方法四，平时方便携带和使用疗愈方法，乳香、茶树、顺畅呼吸、迷迭香、尤加利、香蜂草、薄荷各5滴调在3ml瓶子，一天3次涂抹鼻梁两侧和后颈至发根部位。

有众多doterra精油爱好者见证，用以上方法可使过敏性鼻炎得到很好的控制。

胆结石用油：每天晚上用天竺葵精油涂抹肝脏部位，5月份再去B超，结石不见了，而且吃鸡蛋、猪蹄都不疼。感谢朋友对我的信任，我推荐我自豪胆结石用油：薄荷，莱姆，葡萄柚，迷迭香，天竺葵，柠檬每日数滴数次稀释后涂抹胆囊部位或内服，疼痛时涂抹柠檬草，冬青，或罗勒，乳香。平时大量喝柠檬油水排泄～

改善视力

乳香，柠檬草，永久花，檀香，薰衣草

用法:每天早晚数滴稀释涂抹於眼睛四周或涂抹於足部反射区或耳朵上

白内障

配方一：柠檬草(8滴)、丝柏(6滴)、尤加利(3滴)、丁香、薰衣草

用法：用椰子油稀释调和，每日1滴涂抹眼睛四周或足部反射点，避免直接接触眼睛

配方二：乳香、丁香、薰衣草、永久花

用法：前3项精油数滴放入胶囊内服或椰子油稀释，每日涂抹眼睛四周两次，避免直接接触眼睛

眼睛干痒

茶树，薰衣草

用法:直接薰香用或用椰子油稀释，每日涂抹眼睛四周两次，避免直接接触眼睛

视网膜剥落

永久花，乳香，丁香

用法:每日后2项精油数滴放入胶囊内服或每日1次涂抹眼睛四周，避免直接接触眼睛

虹膜炎症

茶树，香蜂草，尤加利

用法:视需要每日2次涂抹眼睛周围，避免直接接触眼睛或可薰香用

红眼症

茶树，薰衣草

用法:用椰子油稀释，每日早晚涂抹眼睛四周或足部反射点，避免直接接触

突眼性甲状腺肿

乳香、柠檬草、没药

每日数次数滴涂抹於喉咙根部及脚底反射区或用乳香滴舌下，建议服用保健品

突出的眼睛

丝柏，柠檬草，永久花，薄荷，薰衣草

用法:用椰子油稀释，每日1滴涂抹眼睛四周或足部反射点，避免直接接触眼睛

耳痛

罗勒、茶树、永久花

用法：滴2滴涂抹於耳朵周围，或滴於棉球放入耳朵过夜，不可直接滴入耳内

耳鸣

永久花，天竺葵，薄荷，薰衣草，罗勒

用法:视需要滴2滴涂抹按摩於前额，太阳穴，颈后，耳后

耳朵感染

茶树、罗勒、薰衣草、净化清新复方

用法：滴1-2滴涂抹於耳朵周围或滴在棉花球放入耳内过(不可直接滴入耳内

耳蝨

尤加利、茶树、薄荷

用法：滴1-2滴涂抹於耳朵周围或滴在棉花球放入耳内过夜不可直接滴入耳内

耳痛

罗勒、茶树、永久花

用法：滴2滴涂抹於耳朵周围，或滴於棉球放入耳朵过夜，不可直接滴入耳

耳发炎

尤加利

用法:滴1-2滴涂抹於耳朵周围或滴在棉花球放入耳内过夜不可直接滴入耳內

牙齿感染

冬青、永久花、茶树、丁香

用法：每日2次涂抹1滴於牙龈

牙龈出血

肉桂、薄荷、冬青、没药

用法：每日数次1~2滴放入水中漱口

牙脓疮

丁香，永久花

用法:每日数次数滴放入水中用来漱口或每日数次涂抹於牙龈

牙痛

丁香，茶树，净化清新复方，罗马洋甘菊

用法:一日数次直接涂抹1滴於牙齿牙龈或漱口

牙周病

丁香，葡萄柚，保卫