肝脏是个神奇的器官，它没有痛觉的神经，如果你粗心大意，一旦出现问题，是很难察觉的。

但是，肝脏如果发生了病变，身体就会有几处明显的变化，你知道吗？

1、脸

中医讲：褐黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，就说明患者的肝脏病变已经很严重。

西医讲：肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常，从而色素在皮肤沉积，所以皮肤开始变黑。临床上也的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的逐渐加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。

、鼻子

肝脏功能如果减弱，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。

所以，鼻子就“变黑”了，也就是出现了黑头粉刺。

1、血痣

部位：面部、颈部、前胸、后背

身上长血痣，是脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎。常见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

不论什么形态颜色的斑，根源都是体内不同废物积滞的外在表现，都是不好的斑。斑是后天形成的，不注意保养就会越来越多，越长越大，说明毒害越来越深。

、蜘蛛痣

部位：面部、颈部、上胸部、肩部、上肢

蜘蛛痣有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。易发生于上腔静脉分布的区域。可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者。

蜘蛛痣会随着肝功的好转，由原来鲜红色变成暗色，最后消失。

如果身体出现上述情况，便是肝脏病变的预警，要及时就医，避免耽误治疗。

1、酗酒

我们都知道，喝酒伤身；其实，每天喝点小酒，无可厚非。

但是，如果日日酒不离手，过量饮酒，则是对身体的“不负责”！

要知道，酒是公认的肝脏的“敌人”，一旦摄入过量，过频，很容易导致“酒精肝”。

而肝脏发生病变，通常都是由酒精肝开始的。

、久视

每天盯着电脑，玩手机等电子产品，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。

中医学认为“久视伤肝”，肝通目；

若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。

3、乱用药

是药三分毒。

生病吃药，是常理。

像有些病，如感冒，能不吃药，就能自愈的疾病，这种情况，尽量不吃或少吃。

药物服用过多，会加重肝脏的代谢负担，同时还可能会引起药物之间的相互作用。

多动三处

1、肝俞穴

位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肝，肝脏也。俞，输也。

肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。

、勤拍手

指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。

日常练筋梢时可经常拍手，通过拍手刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用，对于调理肝脏健康，也大有益处！

一般每日拍40下左右即可。

3、常闭目

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪，都可能是肝在作怪。

日常闭目养神，就能很好地达到养肝明目的功效。

食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便会觉得燥怒平息。

记住三个一

1、一杯养肝茶饮

奶汁草，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成奶汁草红茶，可降低奶汁草的寒性。

每天泡水喝，可以很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。

奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是奶汁草的根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。

现代科学证实，奶汁草可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

所以，用奶汁草根泡水，或者直接饮用奶汁草红茶，可以很好地保护肝脏健康。

、一份养肝心情

肝喜条达，条达，即舒展、条畅、通达之意。

也就是说，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。

所以，日常生活中，要多宽心，保持良好心态和情绪，这样才是肝脏喜欢的状态。

有这样一份养肝“心情”，肝脏才会保持最佳的状态，身体自然健康。

3、一项养肝运动

经常走路，这项运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。

走路，随时随地都可以进行，而在晚饭后半小时后走路，更加有利于肝脏健康。

另外，走路，也有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪。

需要注意的是，走路，要以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动。

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