注重养生健康的人都知道：“百病从肝治，养肝就是养命。”，肝脏在人体扮演者重要角色，它每天都在担负着我们人体的解毒、藏血、免疫等工作，加上它平时不吭不哈，任劳任怨，常常是超负荷运行。如果身体的肝脏受到了损害，极容易给人造成不同程度损伤，像熬夜加班、饮酒过度、或者对饮食方面等问题，都会让肝脏器官受到损害。因此我们平时一定要改掉不良的生活饮食习惯，同时注重养肝护肝。那么具体怎么做呢？这里小编就介绍一些天然的养肝小食材，每天喝水时泡一点，能帮你排肝毒，养肝更护肝。它是肝病的“死对头”，日常白开水泡它多喝一点，杀菌解毒还祛湿。黄芪：黄芪有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。决明子决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功能。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。决明子可以和其他花草茶搭配，具有不错的排毒排油腻功效。常饮决明子茶，可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。红枣维生素是肝脏最爱的营养元素之一，而红枣是“天然维生素之丸”，能够增加人体血清蛋白的含量，清除体内的肝毒。红枣含有丰富的维生素和矿物质，除了能够补血、养心。安神，其中丰富的糖类和蛋白质还是保护肝脏的营养剂，能够养肝护肝，妥妥地增强人体免疫力。每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。玫瑰花茶玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血化瘀的功效，对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。赶黄草赶黄草具有清热解毒、退黄化湿，活血散瘀，利水消肿之功效，是苗族民间治疗肝病的经验方，称为“神仙草”。现代研究表明赶黄草内含多种有效成份均对肝损伤具保护作用，能恢复肝脏功能，减低饮酒及药物对肝脏的损害，并对甲肝、乙肝、慢性活动性肝炎具有显著的治疗作用。牛蒡牛蒡也能帮助肝脏解毒，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。牛蒡可与人参媲美，有“东洋参”的美誉，能一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理，养肝非常好。牛蒡茶中含有丰富的水溶性纤维素和菊糖，可阻断胆固醇的肝肠循环，吸收胆汁酸，增加胆盐的排出和胆固醇的排泄，减少人体脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶确实能降脂减肥、防治结石。


转载请注明地址:http://www.qingyedana.com/qydzz/12447.html