上次我们讲到舌头是我们的气象台，大概学习了怎么了解自己的体质，那么我们怎么来未雨绸缪呢？

所谓标本兼治，那也得按照病的轻重缓急来治疗，“急则治其标，缓则治其本。”如果“标”相对较重的话，就要先治“标”，然后调理“本”；如果本重标轻，应当先治本，本好了，标就随之消失了。

正常人的舌体淡红，苔薄白，大小占口腔的四分之三左右，伸出舌头来，舌头与口角间留有缝隙。

舌体（本）

舌苔（标）

寒

淡

白

热

红

黄

虚

瘦小或者嫩胖、齿痕

无、少、薄

实

苍老、硬实

厚、腻或干、灰

湿

腻

病分虚实表里寒热，预防和治疗各不相同。

比如寒症，就有大致的如下分类：

舌体淡红苔白，属于表寒的，应当用辛温解表药，如一般风寒感冒，这是我们平日经常所患之病，有个口诀能够判断自己是否得了风寒感冒：“发热、恶寒、头身痛，咳嗽、流涕、打喷嚏。”这里的恶寒不是平常的怕冷，平常的怕冷喝了热水盖上被子就能缓和，而恶寒则是喝热水和盖被子都不能缓解。家用食疗可以用带须葱白（三根），生姜三片，大白菜根三个，洗净煮水喝，可以解表驱寒。生姜和紫苏叶煮水喝也可解表散寒，行气和胃，还可以用于解鱼蟹中毒呢。

舌淡苔白的寒证，多为实寒，也就是五脏六腑本体不虚，但功能不足，此时应当用温里药，如干姜、附子、肉桂、桂枝、白芥子等药物。由寒湿凝滞导致的痛经可以用艾叶加红糖煮水喝，可以温经脉，祛寒湿。寒性痛经，用花椒+生姜+大枣加热热敷可温中止痛治疗寒性痛经。

舌质嫩，苔白，则大多属于虚寒了，就是平常说的阳虚，应当采用温阳补虚的办法，如金匮肾气丸，附子理中丸等。平时可多使食用核桃仁、黑芝麻+糯米等，或者用黑芝麻、山药+糯米炖食。

舌体瘦小，舌质淡，苔薄，多属血虚，若没有力气，还经常心慌，睡觉不踏实，就是心脾两虚了，可多食用龙眼肉、大枣，与小麦、芡实等煮粥食用。

舌质嫩，齿痕明显，说明有脾虚，大便容易不成形。白扁豆+粳米就可以健脾祛湿止泻，还可以用于脾虚夹湿的小儿腹泻。白茯苓+山药研细末后调服，能补脾止泻、渗湿，可以用于小便频数、脾虚泄泻及瘦弱无力等症者。生薏米+莲子+山药，也可以很好的健脾祛湿。

当然热也分虚实

表热，一般夏天容易受风热，其症状为发热、恶风、有汗、咽痛、涕黏，此时应当用辛凉解表药，如银翘散、桑菊饮，一般中成药有连花清瘟胶囊或者大青叶口服液、双黄连口服液等。双花、菊花、薄荷、甘草各6克泡水代茶饮，可用于解表热，也可用于慢性咽炎。

实热，常表现为口臭、肚子胀、胃酸、口苦、眼睛模糊等症状，一般用的中成药有清胃黄连丸，龙胆泻肝丸，夏枯草口服液等等。日常生活中，可用醋调西瓜内皮食用，平时多食用一些用苦瓜、丝瓜、木瓜等，或加大绿叶蔬菜的食用比例。

舌红，少苔，就成了阴虚体质，虚热易生，医生们治疗，多以滋阴清热为主，如知柏地黄丸，透骨散等。

保健方面，针对燥热咳嗽或肺虚久咳、咳嗽不爽、大便干硬，舌红苔少等症状，平时可用川贝母+梨炖食，能清热润肺、化痰止咳。

咳嗽少痰、大便干结等，见于现代医学的支气管炎疾病中的症状，多由肺燥胃热肠燥所致，可在医生的治疗同时，选用大枣和白菜配合食用，更好的补脾、润肺。

热病伤阴、痨热骨蒸可用地黄、山药和鸭肉炖食，能滋阴养胃、利尿消种。

平时阴虚导致的目赤肿痛、咽喉肿痛可用枸杞子和竹笋炖食，能滋阴明目、清热除烦。

血瘀在舌头上的分部不同，也提示着体内不同脏器的瘀阻。

舌两侧有瘀斑是肝胆瘀滞，左侧多为肝，右侧多为胆；舌尖边是心肺；在舌体中间是脾胃，舌后方属于肾。不同部位的瘀阻，当然要用不同的活血化瘀的药物。比如容易生气产生的瘀阻，就可以使用陈皮，柑橘，小金橘或玫瑰花+苹果泡水饮用，也可以相对多的食用一些话梅、木瓜（蒸）等等。

从头读过，好像自己俨然是一位老大夫了，呵呵，可别让我老师看到，要批评我肤浅了。中医药知识浩瀚如海，我只是描述了几滴水而已。但大家在参考的同时，也要切记，不同治法的药物尽量不要同时服用，如有必要，也需咨询过大夫之后才可。

倡议为身体“未雨绸缪”做些功课，愿大家永远生活在有健康、有希望的绿色世界里。

——山东粉玫瑰记者团：程冲冲

欢迎您给我们留言写下您的感触，我们会更懂得你！

我们也会在大家的留言当中选择感动到大家的读者，每月抽取三位赠书活动，并优先参加“粉玫瑰书友会”活动哦。

只治疗白癜风的专科医院
北京治疗白癜风哪里最好