玛卡属温补性食材，因此部分体质偏热的人食用玛卡后会出现上火症状。不过即便如此，玛卡也并不是热性食物。其次，玛卡营养丰富，有辛辣味，因此在口感上不是很好。

很多人喜欢用玛卡来泡茶喝，觉得这样的方式效果更好，也更方便。不过玛卡究竟应该怎么泡水喝呢？应该怎么搭配？好多朋友因为不确定应如何搭配，便索性不搭配，直接泡水喝，这样虽然解决了不知如何搭配的问题，可口感也更差了。要想长期坚持，就必须有好的口感才行。

玛卡怎泡水既经典又可兼得美味与健康？

功效：为什么要搭配玫瑰花呢？大家都知道玫瑰花具有很好的美容养颜功效，并且玫瑰非常的温和，可以起到降火气、调理血气的作用。其次玫瑰花甜香扑鼻、甘香浓郁，可以掩盖玛咖的辛辣气味。如果再加入一点冰糖，还能起到润肺、中和茶味的作用。此外，玫瑰还能促进伤口的愈合，保护肝脏胃肠功能，和玛咖二效合一，促进人体的新陈代谢。总之，这一款搭配十分适合女性朋友，尤其是体质偏热的女性。

做法：不过在泡茶的时候要注意玛咖和玫瑰的比例，玛咖干片1~3片，玫瑰3~5朵差不多。

功效：蜂蜜甜而不腻，还有淡淡的花香，能改善便秘，长期食用对心脑血管还有保护作用。除此之外，蜂蜜还有一个鲜有人知道的作用——保护口腔。蜂蜜不仅不会影响牙齿，还能对口腔起到灭菌消毒的作用。另外，睡眠不好，经常失眠的人食用蜂蜜也会有一定的效果。而蜂蜜的这些作用，玛卡也同样具有。两者从不同的地方改善睡眠和便秘，效果可想而知。因此这一款搭配十分适合有失眠、便秘困扰的朋友。不过这两款都不是药物，所以要想起到明显作用，甚至彻底摆脱困扰，需要长期饮用哦。

功效：这一款男女都适合，并且西洋参可谓是玛卡的绝佳搭档。西养参性寒凉，正好与玛卡中和，使补气养阴、缓解口燥喉干的作用更明显。

做法：在饮用时要注意西洋参的用量控制在3g左右，和玛卡的比例1:1，过多则过寒，过少则起不到中和的作用。

功效：治头晕很有效。

做法：用玛卡干片或者玛咖粉（也可以用玛咖干果泡茶）和着红枣、枸杞、甘草一起泡茶喝。

功效：滋补肝肾，养阴安神，防癌，抗衰老。适用于动脉硬化、失眠、健忘等。

做法：茶叶1克，酸枣仁1克，玛咖精粉10克，核桃仁10克，黑芝麻粉10克

1.核桃仁压成颗粒，最好用核桃粉。

2.将水烧沸。

3.将茶叶、酸枣仁、用沸水冲泡5分钟，取其茶汤

4.将黑芝麻粉、核桃粉，玛咖粉冲开。

5.用小勺搅拌，调匀就可以喝啦。

每日喝1—2杯

功效：清肝利胆，养阴解毒，化积利水。适用于慢性病毒性肝炎、肝硬化等病症的辅助治疗。

玛咖粉10克（玛咖干片10克）、鸡骨草20克、白糖10克

做法：

1.鸡骨草洗干净，切成5厘米长的段。

2.如果是玛咖干片，要提前在碗中泡15分钟。

3.把鸡骨草、玛咖粉（玛咖干片和泡的水一起）放入炖盅内，加适量水，用武火煮至沸腾。

4.再改用文火煎煮15分钟，除去药渣，加入白糖搅匀；把除去渣的汤倒入茶杯中，一杯玛咖鸡骨茶就做好了。

喝咖啡，有咖啡伴侣；

喝玛卡，也有玛卡伴侣；

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