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最近的天气忽冷忽热，前段时间天气还非常的干燥，一直不下雨，这两天呢又开始下雨，气温降了10多度，很多抵抗力差的人呢，就会感冒，还有不少的人总是觉得嗓子疼，嗓子干痒，一生病就少不了要吃药，比较小的毛病是不用吃药的，毕竟是药三分毒，经常吃药对身体也不好，我们平常生活中有很多食物是天然的消炎药。

1.鱼腥草

作为中药的鱼腥草，更为现代人所熟知。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。鱼腥草作为植物抗生素，最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都有效果。有时候炎症发生在体内，人可能意识不到。医院做血液检查，发现有白细胞计数升高的现象，才确定是发炎了。这时候，即使搞不清楚是哪里发炎，马上用鱼腥草来调理，保证很快就能见效。

2.蒲公英

蒲公英俗称婆婆丁，它的味道微苦，可是营养价值却十分的高，蒲公英有很好的清热解毒的功效，可以有效杀死体内的病菌。蒲公英虽然是一种非常常见的野菜，但它也具有一定的药物作用，所以，它还有着“天然的抗生素”之称号。蒲公英是菜也是药，是一种的药食兼用的食品，具有清热解毒的功效，常用于咽喉肿痛、咽喉炎、支气管炎、呼吸道感染、感冒发烧、扁桃体炎、肝炎、乳腺炎、阴道炎等各种炎症，被称为“天然的消炎药”。

3.马齿苋

马齿苋是卫生部划定的78种药食同源的野生植物之一，算是被卫生部认可的可以安全食用的野菜，这样大家吃起来也会放心。马齿苋含有钙、镁、钾等多种人体必需的矿物质，尤其是钾元素含量非常高，每克马齿苋含钾元素.36毫克。日常成年人每天需要的钾元素约毫克左右，吃一盘马齿苋几乎就可以达标了。此外马齿苋的不饱和脂肪酸含量很高，甚至可以与海鱼相媲美。不饱和脂肪酸是对于人体非常重要的脂肪酸，它可以降低胆固醇和甘油三脂，保护心血管的健康。马齿苋还有“天然抗生素”的美誉，有一定的清热解毒，凉血止痢食疗功效。

4.大蒜

大蒜在每个家庭都非常常见，但是由于吃过大蒜之后嘴巴会留下很难闻的大蒜味，所以很多人都不喜欢吃大蒜。虽然大蒜的味道有点不好但不得不承认大蒜的作用还是非常大的。大蒜中含有一种叫大蒜素的东西，经常吃大蒜这种物质就会帮助你消除体内的炎症，并且还能抵挡那些病毒的侵害，所以经常吃大蒜能够增强身体的抵抗力和免疫力，让你的身体越来越健康。在大蒜的做法中最能保留它的营养成分的就是生吃，因为大蒜中的营养成分预热就会被分解从而减少它的功效，所以最好还是生吃

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