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随着生活条件的好转，人们追求吃好喝好，结果却吃出了肝脏疾病，使得脂肪肝、肝癌发病率日益增长。许多人更是年纪轻轻就检查出脂肪肝，因此养护肝脏、如何分辨肝脏是否受损成了现代人的重要话题。如何判断肝脏受损？判断肝脏好坏：看三黑闻二臭看三黑：1、脸色变黑①脸面无血色、蜡黄暗沉：肝血不足，肝气郁滞会导致面无血色，降低肝脏的排毒功能，导致毒素淤积，肤色暗沉、蜡黄，脸部长斑。②痤疮、粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致痤疮及粉刺问题。2、眼圈变黑①眼圈发黑：是某些肝病的表现；肝受损也会影响睡眠，而睡眠不好，会导致黑眼圈。②眼睛干涩，眼疲劳：长时间使用手机，电脑工作学习会导致用眼过度。用眼过度则常出现视蒙、眼部干涩、头痛、恶心、乏力等症状，损耗肝血！③眼红有血丝、视力模糊：生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致肝火旺盛；常常出现眼红、眼干、眼部分泌物多等症状。④巩膜（俗称眼白）发黄：是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的“巩膜黄染”。3、指甲变黑中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。肝脏是否出现问题，指甲上一般会有明显的信号：①表面光滑、颜色红润有光泽，说明肝脏是健康的；②出现黑色竖线条纹，或边缘黑中间白、凹凸不平等情况，说明肝脏存在问题，医院做相关检查。闻二臭：1、身体变臭肝脏是人体最大的解毒器官，而人们饮食和生活方式的变化，常使肝脏超负荷工作。当它超负荷工作，毒素不能被分解时，体内的有害物质就会通过皮肤的毛孔排出体外，从而产生异味。所以当体臭出现时，肝脏可能已经严重受损，千万不要忽略。2、口臭加重：像鱼腥味当各种原因导致肝功能衰竭的时候，肝细胞清除含硫氨基酸的中间产物硫醇、二甲基硫化物和硫化氢的功能降低。这些物质停留在体内，它们通过呼吸道排出，就出现了像鱼腥味的口臭。注意：出现了鱼腥味的口臭往往提示肝功能已经比较差了，就要及时地进行治疗以免病情延误。肝不好，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成无法挽回的损失。千万别小看“轻度脂肪肝”现在很多人检查出轻度脂肪肝，就觉得是小事不用重视，但是轻度脂肪肝有可能带来更大威胁！不论轻、中、重度脂肪肝都有可能导致肝细胞破裂损害，这时候出现肝功能异常的状态就叫做脂肪性肝炎了！任何肝炎如不及时治疗，都可能发展为肝纤维化，进而发生肝硬化，最终导致肝癌，虽然单纯性脂肪肝并非致癌的直接原因，但有一定促进作用。所以尽管重度脂肪肝变为脂肪性肝炎的风险更大，但不代表轻度脂肪肝就没问题，无论轻重我们都需要重视。接下来为大家推荐几个护肝妙方：如何保护肝脏？不要生气！中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此护肝最简单的方法就是不要生气，保持好心情！适度增加绿色蔬菜摄入中医学讲五色，其中青色对应肝，有“青色属肝”一说，所以适度增加绿色蔬菜摄入也能有助养肝，如荠菜、芹菜、韭菜、白菜等。艾灸护肝肝：体阴用阳，最宜艾灸肝有一个特点：体阴用阳——肝为藏血之脏，血属阴，故肝体为阴；肝主疏泄，性喜条达，内寄相火，主升主动，故肝用为阳。那么，体阴用阳对治疗有什么要求呢？它决定了肝病的治疗原则——“不宜刚而宜柔，不宜伐而宜和”，如若攻伐太过，耗气伤正，易致正虚邪盛，加重病情。说到这里，肝病患者自然不能忘了艾灸！⑴艾灸具有绝对的安全性！艾为纯阳之物，本身没有毒副作用，它不像药物，不会给人体带来任何损伤，而且治疗比较和缓，不会攻伐太过。⑵肝不易受补，服用药膳膏方吸收效率大打折扣。艾灸是外治疗法，从体表给予身体药性和热力，无需经过胃肠道吸收。艾灸取穴：肝俞、太冲、期门、阴包、太溪方法：使用艾条，每个穴位灸20分钟；肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。两餐之间一杯护肝茶1.多喝水身体中细胞代谢的基础就是水，水在身体中有着很大的比重，每天补充足够的水分，会让血液循环加速，快速排出身体中代谢垃圾，减缓肝脏负担。特别对于干燥地区的人来讲每天补充水分是特别重要的。喝水时加入一些有益肝脏的小植物是最好的，推荐蒲公英金银花茶：蒲公英：归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。金银花：疏通肝气，减少郁结；杭白菊：降肝火、养目清肝；枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目。甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；红枣：养胃、健脾、益血、滋补、强身。以上6种材料组合一起饮用，有助于减少肝损伤，肝会慢慢变好的。福东海蒲公英金银花茶淘宝￥49.9购买已下架2.多运动运动可以加速血液循环，消耗多余能量物质，减少肝脂在肝脏内堆积，有改善肝功能的作用。特别是有氧运动，如：慢跑、骑自行车、太极拳等，对肝脏都是非常有好处的。


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