随着生活条件的好转，人们追求吃好喝好，结果却吃出了肝脏疾病，使得脂肪肝、肝癌发病率日益增长。

中医讲究顺时养生，即顺从四季、时辰、气候等特点调养身体，从而达到养生保健之目的，故有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”之说。

又到了阳春三月，花红柳绿的时节。很多人已经开始了自己的“养肝大业”，只是，春季为何重养肝？养肝需要注意什么？今天，我们将一一解答。

快”是现代人的主题词

工作节奏越来越快

压力越来越大，经常睡不好

失眠、多梦、易醒、入睡困难

平时无肉不欢、无辣不欢

应酬场合，喝酒难免

日积月累的压力带来肝损伤

通宵熬夜又错过午夜养肝时间

不健康饮食带来的毒素又需要肝来分解

你的“小心肝”终于举白旗了

肝是人体重要的“化工厂”

人体吃进去的食物

呼吸进去的各种有毒有害气体

以及无法及时排出体外的宿便

都要在肝内被解毒和清除

肝不好不是小事，轻则导致皮肤变差、发胖、失眠…重则引发肝部疾病。

若肝脏有问题，就会造成体内毒素积累，导致脸色蜡黄、长斑、冒痘、毛孔粗大，比同龄人显老。

肝气郁结，导致晚上失眠睡不着，白天没精神。

肝代谢不好，会引起顽固性肥胖，大肚腩、大粗腿、双下巴，怎么减肥都很难瘦下来……

肝胆好不好，就看这一处：中指根

检查方法

伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看谁的盐会从指缝中漏过去。

左侧大爷的手漏了一些盐（人们常说的漏财手）

那么为什么有的人中指指根就很饱满，有的人就凹陷，甚至漏缝了呢？

其实，咱们的中指根部隐藏着肝脏的健康信号，来看看中医专家张老师的中指根诊断法：（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说就有一定有肝病）

1、中指根变细，指跟缝隙增大

说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。

2、中指根变细，手掌色正常

肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。

3、中指根变细，手掌色暗红

需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。

4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽

肝胆病变可能性较大，需高度警惕。

中指根变细，肝脏有问题，许多病症都会找上门来！当然还有下面几个症状也是和肝有关的（看下图）

春日养生，尤重养肝

《黄帝内经》记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起……此春气之应，养生之道也。

春天是肝木生发、肝气舒畅的季节，如果保养不当，违背了春生之气，便会损伤肝脏，继而影响后续的夏长之气，甚至引发病变。

所以，春日养生，尤重养肝。

以下五种人必须养肝！

1、容易喝醉

喝一点就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

2、粉刺增多

肝脏功能降低会影响黄体荷尔蒙分泌，影响荷尔蒙平衡，从而使皮脂分泌增多，最终粉刺丛生。

3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

4、鼻头发红

“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

5、脸色发黑

当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。

千万别小看“轻度脂肪肝”

现在很多人检查出轻度脂肪肝，就觉得是小事不用重视，但是轻度脂肪肝有可能带来更大威胁！

不论轻、中、重度脂肪肝都有可能导致肝细胞破裂损害，这时候出现肝功能异常的状态就叫做脂肪性肝炎了！

任何肝炎如不及时治疗，都可能发展为肝纤维化，进而发生肝硬化，最终导致肝癌，虽然单纯性脂肪肝并非致癌的直接原因，但有一定促进作用。

所以尽管重度脂肪肝变为脂肪性肝炎的风险更大，但不代表轻度脂肪肝就没问题，无论轻重我们都需要重视。接下来为大家推荐几个护肝妙方：

如何保护肝脏？

1、不要生气！

中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。

在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此护肝最简单的方法就是不要生气，保持好心情！

2、适度增加绿色蔬菜摄入

中医学讲五色，其中青色对应肝，有“青色属肝”一说，所以适度增加绿色蔬菜摄入也能有助养肝，如荠菜、芹菜、韭菜、白菜等。

3、养肝护肝，中医有妙方

中医文化博大精深，在中医看来，应该如何养肝护肝呢？其实，老祖宗早给出了养肝护肝的配方。

下面先从配方的几种食材说起~~

1、食材：枳椇

枳椇是一种性温的清血剂

有很好的解渴利水作用

枳椇树叶、枝含有丰富的

葡萄糖、苹果酸、钙质等人体有益成分

枳椇泡水喝不但能保持肝指数正常

并且有助水分的排走

所以有的美誉

李时珍在《本草纲目》说枳椇：

味甘、性平、无毒，有止渴除烦

去膈上热，润五脏，利大小便，功同蜂蜜

由此可见，李时珍对此药用的重视

历代医学家也常把它用在护肝方中作为主药

枳椇对养肝、护肝、排毒有非常好的效果

但长期单纯使用枳椇对胃不好

需要其他食材配合进行调理

2、食材：葛根

葛根，有“千年人参”的美誉

《本草纲目》、《伤寒论》等都对葛根有记载

其实，很多人都不知道

葛根还是低调的“养肝高手”

《本草纲目》记载：葛根是一种药食两用植物

气平、味甘，具清热、降火、排毒等功效

在我国葛根有上千年的悠久历史

其花、根、粉均是历代清热解毒

通脉、保肝护肝的要药

在古代更是一种官药

由此可见葛根的地位举足轻重

葛根提取物又称“护肝宝”

富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等

一是提高肝细胞的再生能力

恢复正常肝脏机能

促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积

二是促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能

三是强化肝胆细胞自身免疫功能

抵抗病毒入侵

还可预防肝脏功能障碍引起的急性肝炎

3、食材：桑葚

桑葚益气补血，桑葚含有大量的白藜芦醇

是抗癌防癌的重要物质

中医认为桑椹味甘酸，性微寒

入心、肝、肾经

为滋补强壮肝脏、养心益智的佳果

具有补肝益肾、清肠排毒

补气补血、清肺醒脑等功效

那么，以上这几款食材和养肝护肝的配方有什么联系呢？

长期以来，中医在运用枳椇、葛根、桑葚调理肝脏时发现，单独使用枳椇、葛根、桑葚进行养肝还不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良，最终研制出了以枳椇、葛根、桑葚、人参、甘草、茯苓、菊花、佛手、薄荷、山药等23种食材（中药材）熬制出的。

这20几味食材各有益处，按照配方组合在一起使用，可充分发挥调和肝脏、养肝护肝的作用。

下面小编就将这款具有很好的养肝护肝效果，以枳椇、葛根、桑葚、人参、甘草、茯苓、菊花、佛手、薄荷、山药等23种食材（中药材）熬制出的，推荐给大家。

这款由葛根、枳椇子、桑葚、山药、莲子、茯苓等23种食材（中药材）精心研制而成。膏方采用64倍原料反复煎煮提取，把所有食材经过12小时浸泡、3道提取、4次浓缩，把食材有效成分几乎全部提取出来，炼制的目的是针对原材料的精华反复浓缩成膏滋，从而达到高度浓缩，把精华锁在膏滋里。

一瓶膏方需要大量食材来熬制，每一勺都是高倍浓缩的营养。这样熬炼出来的，膏体醇正粘稠；可冲饮，亦可直接入口，膏滋润唇，粘稠，一拉成丝，轻松易吸收。

当你熬夜、失眠时来一勺

滋养你的肝脏，帮您排毒

再也不怕因睡不好伤害肝脏了

当你眼睛干涩、身体疲劳时

当你皮肤干燥无光、有眼袋和黑眼圈时

当你口干口苦、头发经常很油时

当你腰部赘肉增加、前胸后背有红痣

当你出现乳腺增生和妇科问题时

来一勺枳椇葛根膏，保护你的肝脏

再也不怕精力不足、疾病缠身了

健康的身体，才是每个人奋斗的最终目的

我们为了生活赚钱

但千万不能在赚钱的路上丢了生活，甚至健康

枳椇葛根膏是

每个家庭、每个身不由己的中年人

给到自己的必备防护