对于每个女性来讲，子宫是身体重要的生殖器组成部分，也是孕育新生命的场所。

但是现在临床上很多产后的妈妈会出现子宫脱垂的现象，当然还有少数未生育的女性也会发生子宫脱垂，而这个问题目前在很多地方仍然并没有引起人们的注意和重视，就诊率很低，但是严重的脏器脱垂对女性的生活影响又是比较大的，今天就说说子宫脱垂的相关知识。

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，多见于多产、营养不良和重体力劳动的女性。

1、怀孕

女人怀孕的时候，盆腔肌肉长期受到胎儿的压力，导致肌肉功能退化，当腹压增强时，就很容易发生子宫脱垂。一般盆腔器官脱垂都是两种以上的器官并发的，多为子宫和膀胱脱垂。

2、结缔组织疾病

盆腔肌肉和筋膜是支撑骨盆脏器的主要组织，如果肌肉和筋膜由于抻拉过度或者受损，功能开始退化。所有有结缔组织疾病的女性比其他人患子宫脱垂的可能性更高。除此之外还有一些先天性疾病或者神经损伤也会引起骨盆脏器脱垂。

3、更年期

当女人上了年纪，进入更年期后，卵巢功能开始退化，雌性激素衰退，盆腔支持组织也会弱化，处于更年期或者更年期后的女性更容易发生子宫脱垂。

4、腹压过高

有一些特殊工种的女性，由于工作原因，腹压长期过高，容易加速盆腔肌肉组织的松弛、退化。一些产后不久的妈妈也属于这一类，所以产后一定不要从事重体力劳动。

根据检查时，患者平卧用力向下屏气时自子宫下降的程度，分为3度：

Ⅰ度：

根据宫颈外口距离处女膜缘的距离分位：轻型：＜4cm~未达处女膜缘；重型：到达处女膜缘，阴道口可见宫颈外口；

Ⅱ度：

根据宫颈和宫体脱出阴道口的程度：轻型：宫颈脱出，宫体未脱出；重型：宫颈及部分宫体脱出；

Ⅲ度：

宫颈和宫体前部脱出阴道口外。

轻症患者一般无不适。重症子宫脱垂对子宫韧带有牵拉，并可导致盆腔充血，使患者有不同程度的腰骶部酸痛或下坠感，站立过久或劳累后症状明显，卧床休息则症状减轻。

练习凯格尔对于轻度子宫脱下垂这样来锻炼盆底肌肉，可以加强薄弱的盆底肌肉力量，还可改善轻中度脱垂症状，预防脱垂继续加重。这个方法简单易行，不过还需坚持，不是一两天就可达到此效果。

凯格尔练习方法：

平躺在床上双腿弯曲如下图。当可以准确的感知到盆底肌肉的时候，可以坐着站着练习。将盆底肌收缩3-5秒，放松3-5秒，重复以上动作10次。

在整个过程中保持其他肌肉放松，不要收缩腹部、腿部和臀部的肌肉，也不要抬高骨盆。将一只手轻轻放在腹部，以发现不自觉做出的腹部动作。保持呼吸，不要憋气。

联系我们

天津好家政阿姨来了---专业提供:家庭保姆、月嫂、育儿嫂、家务员、老人护理、涉外家政、医院护工、包月小时工、钟点工、保洁等服务，另有产后康复、催乳、小儿推拿、母婴育婴早教等培训，我们通通搞定！

联系--

公司