错误的哺乳姿势是导致产后堵奶的主要原因。尤其是初产妇，没有哺乳经验，不知道什么哺乳方式更适合自己的宝宝，又缺少专业人员指导，哺乳姿势错了自己全然不知，将错就错，最后导致产后堵奶频繁不断。堵奶是产后乳腺炎的导火索。

产后堵奶的原因

1.不正确哺乳姿势易堵：不同的哺乳姿势让宝宝对每根乳腺管的吸吮力度不同，吸吮力弱的乳腺管更容易造成乳汁淤积或堵奶；

2.久胀必堵：两次奶间隔太长、喂奶次数太少或乳汁分泌过多；

3.久压必堵：内衣过紧或局部受到碰创；

4.生气必堵：生气、精神压力过大；

5.饮食不当必堵：饮食过于油腻，造成乳汁滞留淤积。

如何预防产后堵奶

哺乳姿势不对，产后乳腺问题不断。正确的哺乳姿势可以预防和改善产后乳汁淤积和堵奶。常用哺乳姿势摇篮式、交叉式、橄榄球式、侧躺式、半躺式、69式，这些哺乳姿势均强调母亲与新生儿配合，婴儿“头、肩、臀在一条直线上”、“乳头对鼻尖”、“张嘴到最大”、“下巴对着堵奶的肿块”等操作要点。具体用哪种哺乳姿势分析如下

摇篮式

适合绝大部分哺乳妈妈

改善肿块：乳房内侧

不足：长时间歪头吃奶，不利于宝宝顺利的吞咽、换气

推荐指数：★★★

交叉式

适用于早产儿、吸吮力弱或乳房较丰满的产妇

改善肿块：乳房内侧

不足：容易增加婴儿含接难度

推荐指数：★★

橄榄球式

适合含接乳头不好的宝宝

改善肿块：乳房外侧

推荐指数：★★

侧卧式

适用剖宫产、侧切、夜间哺乳

改善肿块：乳房下部

不足：有文献报道容易导致产后乳头疼痛或乳头皲裂

推荐指数：★★

半躺式哺乳

适合哺乳期任何时候、乳头疼痛、奶水过快过冲、乳头混淆；国际母乳会将半躺式哺乳姿势推荐为新生儿开始母乳喂养的首选方式。

好处：利于宝宝衔接，避免产后出现乳头疼痛、呛奶；利于母婴之间情感交流

推荐指数：★★★★

69式哺乳

适合剖宫产伤口未恢复时

改善肿块：乳房上部

推荐指数：★★

宝妈喂奶时如果遇到堵奶，可尝试改变哺乳姿势的方式来缓解。如果你仍然觉得困惑或束手无策，建议及早联系专业康复师当面检查指导，有时候宝宝的口腔结构和妈妈的乳房配合会存在一定的困难，需要专业人士的判断和评估。产后早评估、早干预、早康复！

推荐阅读

医疗产后康复与按摩的区别官方回应！孕产康复这么做事半功倍