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我们的脚不仅用来步行，而且可以在很多时候折射出身体的好坏，所以有健康“晴雨表”的称号，身体健康与否，观察双脚是能够看出来的。

健康的身体，双脚一般会红润又温暖，但是当身体出现了异常，会发现脚部也会有相应的变化，比如肝脏如果有伤害，脚也会有“异象”出现。

肝病找上门，脚多半会有3种“异象”出现

异象1——脚底发黄

五色辨病，其中五色分别是指青、赤、黄、白、黑。如果脚底发黄，应该警惕肝部问题。

因为当肝脏出现“故障”时，血液制造出来胆红素在身体里不能正常代谢，转回到血液里，这时可能就会有脚底呈现出黄色的情况。

异象2——脚底死皮多

一般情况下，脚底出现一些死皮脱落的现象，是因为空气湿度过小或者是过度使用脚所致。但是如果脚底出现了大面积的脱皮现象，就要考虑是不是肝脏发生病变引起的。

因为肝脏如果出了问题，可能就会导致身体的内分泌出现毛病，就可能会出现脚底出现大面积死皮的现象。

因此，若是脚底出现了此异象，务必要及早养护肝脏，避免肝脏走上“癌变之路”！

异象3——脚掌发白

脚上面分布了许多的穴位和经络，与人体的多个脏器相连，肝脏健康的话，人体内的代谢跟血液流通都是正常的，这种情况下的脚掌颜色应该是有血色的。

而脚开始发白时，表示血液中可能会残留代谢所产生的“废弃物”，造成血管瘀堵，就该保养肝了。

除了脚，肝不好身体也会有以下几处反常，多留心

1、口臭异常

口臭大多跟肝脏有关，属于肝气郁结、肝火旺盛，使肝脏的新陈代谢功能下降，肝功能受损，各种代谢产物会停留在肝脏以及身体内，其中氨是比较常见的，堆积到一定程度会通过嘴巴传出体外，也就形成口臭。

这种口臭不同于普通的口臭，即便刷牙也不能缓解，所以要注意是肝脏问题引起。

2、脸上长斑

大约有25%的肝病会不同程度的,在皮肤上呈现明显的特征,比如脸部、手部等,一旦肝脏发生病变这些部位，便会有黑色素沉淀，如果在脸上便会出现斑痕，医学称为“肝斑”。

中医认为，这是肝细胞受损，排毒能力下降导致的毒素淤积而出现的黄褐斑，如果你的脸上出现这一症状，别犹豫，医院。

3、经常半夜1—3点醒来

夜里1-3点是肝脏进行排毒的时间，只有人体进入深度睡眠后才能为肝脏提供一个好的环境，肝脏才能进行自我修复，而有65%以上的人都有不同程度的睡眠问题。

每天到凌晨1到3点之间就会醒来，这说明你的肝脏排毒能力正在逐渐减弱、下降，如果长期这个点醒来，就要重视了，长此以往容易发展为肝炎、慢性肝病甚至出现肝硬化及肝癌。

想要肝健康，建议常喝1种水，少吃2种“美食”

常喝1种水——蒲公英金银花

中医讲：肝是将军之官，可见肝对人体健康十分重要，日常养肝护肝是很有必要的。

李时珍的《本草纲目》中曾记载：蒲公英根、金银花、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草几种食材有养肝护肝的作用，平时用这些食材泡茶喝，能帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力，这也是老中医常用的养肝小经方，药食同源的原理如下：

蒲公英：可清热毒、化食毒、消恶肿，而且全身是宝，尤其是根部，对肝脏有比较明显的保护作用。

金银花：能清热解毒以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，特别适合于祛除肝毒。

杭白菊：性辛、味甘、略苦、微寒，可疏散风热、平肝明目、清热解毒，适合日常养肝护肝。

制作茶的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作，想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“养肝茶”。

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少吃2种“美食”

美食①：生呛海鲜

随着网红吃播的流行，很多半生不熟的食物倍受欢迎，其中包括醉虾、醉蟹、三文鱼、生蚝等，这些食物虽然口感鲜美，但是却对肝脏有着不小的伤害。

这些美食中常带有细菌和肝吸虫等寄生虫，容易引发急性肠胃炎、痢疾，可能导致肝病恶化，甚至肝昏迷，食物中的寄生虫很难通过肉眼识别，日常还是少吃生食为妙。

美食②：冰激凌等高糖食物

甜品也是很多人日常生活中的美食之一，但是食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。

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