我们都知道肝脏是我们人体中最大解毒器官，一旦我们的解毒系统出现问题，很多时候，我们的身体的反应往往会很大，具体有部位有黑眼圈，痤疮疯长，口臭，皮肤表皮颜色异常等。但是很多时候都是因为，肝脏出现问题，解毒系统压力过大，排毒缓慢引起的。

天然的肝脏“解毒剂”终于被发现，常吃排肝毒，养肝更护肝！

很多人都知道保护肝脏要从调节生活作息和饮食习惯等方面着手，但是你知道哪些东西最护肝吗？

在日常饮食中，应该避免食用酸味有刺激性的食物，多吃清淡味甘的食物，可对肝脏起到很好的滋养效果。菠菜具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝脏排毒不畅，从而诱发的胃病的有一定的缓和作用。

五味子具有消炎作用，可以促进肝细胞的修复、再生，还能抑制肝脏受损，保护肝脏。临床研究发现，五味子可在一定程度上修复受损的肝细胞，抑制谷丙转氨酶的活性，调节人体的免疫机制，从而起到降低转氨酶和保护肝脏的作用。

豌豆苗含大量的镁以及叶绿素，能帮助排出体内毒素，保护肝脏。另外豌豆苗富含的胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益，素炒清淡还营养，是降肝火的好食材。

柠檬中含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。

芝麻

芝麻就是不错的养肝食物，它在食物中的含铁量最高，有利于肝藏血的养肝思路外，不少人大肠留下的毒素也会损害肝脏，吃了芝麻就能很好的排出肝毒，此外能很好的预防因肝虚弱引发的肝硬化、病毒性肝炎

蒲公英是一味常见的植物，也是人们普遍喜食的一种时令野菜，蒲公英具有高的营养价值。蒲公英泡茶喝可以清热解毒，养肝护肝，利尿消肿，杀菌消炎等诸多好处。

荠菜

不少人出现肝病与上火有一定关系，想要解肝火，我们可以尝试下荠菜，它不仅是我们常吃的蔬菜，还是肝病的“死对头”，早在《日用草本》中就记载，荠菜具有凉肝，明目的效果，此外它还含有大量生物碱，长期食用具有排出肝毒的效果，每顿吃上两口，肝好身体棒，躲开肝病不是问题！

金银花，花蕾肥厚，色艳质佳，不仅香气扑鼻而且效用极佳。汤色黄绿明亮、清澈透明，入口清滑爽口，真正是午后一杯悠然享受生活。常喝原汁原味的金银花茶，还能护肝去肝火，对身体很有好处。